正しい姿勢を知る

背筋が真っ直ぐに伸びた状態

この状態は脊椎のカーブがないので、姿勢が正しく見えますが、背骨などに大きな負担がかかるので、椎間板を圧迫してしまいます。病院で治療してもらい改善しましょう。

凹円背の状態

背中が丸まっており、お腹が出ている状態の人は腰椎に大きな負担がかかり、痛みとなって症状に現れるのです。正しい姿勢をキープできれば痛みも改善されるので、腰痛改善グッズなどを活用すると良いでしょう。

円背の特徴を知る

正常な背骨は筋肉に負担をかけることはありませんが、円背などのような背中が丸い状態だと負担がかかりやすくなります。そのため、意識的に正しい姿勢を保つよう解消する必要があります。

正しい姿勢を学ぶ

腰痛改善グッズを利用して背筋を正すことも大切ですが、基本的に姿勢を正しい状態にすれば腰痛は改善されます。正しい姿勢とは背骨をS字カーブに保った状態です。

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